ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പോഷകാഹാര അവകാശവാദം – സൂര്യൻ

പുതുവർഷ ദിനത്തിൽ ഉണർവ്വിന്റെ സ്വാഭാവിക വികാരമാണ്, നിങ്ങൾ അതിനെ പിന്താങ്ങിയതുപോലെ തോന്നുന്നു.

അടുത്ത ദിവസം ഭാവിയിൽ ചില്ലറ കലോറി ഊട്ടിയുറപ്പിക്കാൻ അടുത്ത മാസം കഠിനാധ്വാനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പദ്ധതികളോടൊപ്പം നിലത്തു വീഴുന്നതിനുള്ള നല്ല ഉദ്ദേശത്തോടെയാണ് ഇത് സാധാരണഗതിയിൽ പിന്തുടരുന്നത്.

ജിം കൊണ്ട് തുകൽ വേണ്ടി നരകം പോകരുത് - അത് ജോലിയല്ല

ഗെറ്റി – കോൺട്രിബ്യൂട്ടർ

ജിം കൊണ്ട് തുകൽ വേണ്ടി നരകം പോകരുത് – അത് ജോലിയല്ല

അവിടെ ജിം ബണ്ണി അവിടെ വയ്ക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യായാമം.

ഓസ്ട്രേലിയൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനായ ജെസീക സെപൽ പറയുന്നത്, ജോലി കഴിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊഴുപ്പ് തടയാൻ സഹായിക്കും.

അവളുടെ ബ്ലോഗിൽ എഴുതുന്നു, അവൾ വിശദീകരിച്ചു: “ശാരീരികവും വ്യക്തിഗതവുമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും.”

രസകരം, ഞങ്ങളെ കൂടുതൽ ജെസ് ഞങ്ങളോട് പറയുക.

“നിങ്ങൾ വളരെയധികം ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കോർട്ടൈസോൾ സൈസ് സ്പൈക് (ഓർമ്മിക്കുക, വ്യായാമം സമ്മർദ്ദവും സാധാരണ സമ്മർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അറിയില്ല),” അവൾ തുടരുന്നു.

“അപ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കോർട്ടിസോൾ നിലകൾ ക്രസിയായി പോകുന്നു, ഉയർന്ന കോർടിസോൾ ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല എന്നാണ് – നിങ്ങളുടെ പരസ്പരബന്ധവും സഹാനുഭൂതിയും നാഡീവ്യവസ്ഥകൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന തിരക്കിലാണ്.”

Blimey. നമ്മൾ ഫെറോറോ റോച്ചറിൽ വീണ്ടും ഡൈവിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു സെറ്റ് ബോക്സിൽ നമുക്ക് ജിം ഒക്കെ മറക്കാൻ കഴിയുമോ?

തീർച്ചയായും ഇല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൈ.ഇ.ടി.ടി. സെഷനുകൾ യോഗ, പിലാറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം പോലെയുള്ള കൂടുതൽ പുനർനിർമ്മാണ പ്രവൃത്തികളാൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കേണ്ടിവരും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യായാമം

ഗെറ്റി – കോൺട്രിബ്യൂട്ടർ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യായാമം

ഇവയെല്ലാം നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ജെസ്സിക്ക പറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയും (hallelujah) ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉത്സവകാല ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

“വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കുറ്റബോധം ഒഴിവാക്കട്ടെ, എല്ലാദിവസവും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് നിർത്തുക,” ​​അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

ഒരു മിനിറ്റ് 30 മിനുട്ട് ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമം, ഒരുപക്ഷേ രണ്ട് സെഷനുകൾ ഇടവേളയോ ഉയർന്ന തീവ്രപരിചരണ പരിശീലനമോ ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം യോഗ, പൈലേറ്റുകൾ, നടത്തം തുടങ്ങിയ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. ”

“വിശ്രമശീലമുള്ള ശരീരം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരമാണ് – ദിവസേന വിശ്രമിക്കാൻ നിരുപദ്രവകരമാണ്.”

ജനുവരി 1-ന് ബാക്കിയുള്ള ആ വിശ്രമത്തിലാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്കത് ലഭിക്കും.

എക്സൽ-ലോൺ

ലൈംഗിക ബന്ധം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 27 തവണ ശ്രമിച്ച ഭാര്യയുടെ ഭർത്താവിന്റെ സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് പങ്കുവെച്ചു

ഡെയിൻ ജനുവരി

മൈക്കിൾ ‘മദ്യവും ചായയും കാപ്പിയും നിരോധിച്ചു’

സ്പാപ്റ്റിക്ക്

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം മേക്കപ്പ് പരാജയങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു മിറർ ഇല്ലാതെ വീടു വിടാൻ പാടില്ല

നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഷൂസുകൾ

£ 55 പരിശീലകരുടെ £ 8 ‘കോണ്ടാക്ട് കോപ്പികൾ’ വിറ്റിരുന്നു

പൊരുത്തം

ഐഡൻറിക് ഗ്രേ ട്രൌസറുകളും കറുത്ത ബലികളും ധരിച്ച പുത്തൻ പുതുവർഷ പാർട്ടി-കളിക്കാർ

REST നെ ഒഴിവാക്കുക

സ്റ്റിക്കി സിസ്സേഴ്സ് സെക്സ് സ്റ്റാറ്റസ് നിങ്ങൾ ഓരോ തവണയും ലൈംഗികതയെ സഹായിക്കും

മിക്ക കലോറിയുകളും കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകളാണിവ .

ഞങ്ങൾ മുമ്പ് രാവിലെ ജെസികക്ക് വിഷം നീക്കം ചെയ്യാനും ചീത്ത ശ്വാസം വിടാനും വേണ്ടി നാവ് അവളുടെ നാകി എങ്ങനെ പറഞ്ഞു …. നിങ്ങൾ അത് പരീക്ഷിക്കുമോ?

സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുത്തനിറമുള്ളതായി കരുതുന്നുണ്ടോ ? നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

ഡിസി ഫിറ്റ്നസ് റിലീസിനു മുന്നിൽ മൂന്ന് കല്ല് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാസി ബാച്ചെല്ലർ തയ്യാറാകുന്നു